El #manguitorotador, un conjunto de tendones y músculos en el #hombro, es como el motor que nos permite levantar objetos, lanzar una pelota y realizar movimientos cotidianos. Sin embargo, a veces, puede fallar, causando dolor y limitando nuestra movilidad.
¿Cuáles son las causas más comunes del dolor en el manguito rotador? 🤔
1️⃣ Lesiones por sobrecarga: levantar objetos pesados o realizar movimientos repetitivos pueden desgarrar los tendones del manguito rotador, especialmente con una técnica incorrecta.
2️⃣ Envejecimiento: con el paso del tiempo, los tendones tienden a degenerarse y
perder flexibilidad, lo que aumenta el riesgo de lesiones en el manguito rotador.
3️⃣ Impacto traumático: una caída o un golpe directo en el hombro pueden causar lesiones en el manguito rotador, incluso fracturas.
4️⃣ Compresión: la compresión de los tendones del manguito rotador puede ocurrir debido a la forma del hueso en el hombro, lo que aumenta la fricción y el desgaste.
5️⃣ Factores genéticos y anatómicos: algunas personas pueden tener una predisposición genética a problemas en el manguito rotador debido a su estructura anatómica.
👉 La Prevención es Clave: Fortalecer los músculos del hombro, mantener una postura adecuada y evitar movimientos bruscos pueden reducir el riesgo de lesiones en el manguito rotador.
¡Recuerda escuchar a tu cuerpo y darle el cuidado que se merece!
Si experimentas dolor persistente en el hombro, consulta a un profesional de la salud para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.